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day10

今日で1/3が終了

 

42.2kg(昨日と±0kg。開始から-0.9kg)

ウエスト59cm(-4cm)

ヒップ85.0cm(-1cm)

太もも右52.5cm(-0.5cm) 左50.2cm(-1.8cm)

ふくらはぎ右31.5cm(-1cm) 左31cm(-0.5cm)

足首右19cm(-0.5cm) 左19cm(+0.5cm)

筋肉痛

おけつがめちゃくちゃ痛い!

筋トレ頑張ってる証拠だけど痛い!

 

今日のお昼は、ステーキを食べ、

夕方にはお菓子の間食をしてしまった。。。

明日の朝一の体重が怖い。

きっと増えていることでしょう。

明日からまたがんばろー!

day8

42.0kg(昨日より-0.3kg。開始から-1.1kg)

ウエスト60cm(-2cm)

ヒップ85.0cm(-1cm)

太もも右52.2cm(-0.8cm)   左50.3cm(-1.7cm)

ふくらはぎ右31.5cm(-1cm)  左31.5cm(±0cm)

足首右19cm(-0.5cm)  左19cm(+0.25cm)

 

いまのところは順調!

 

きっと来週ぐらいからは、あんまり数字で見えてこないと思うけど地道に頑張る!

 

day7

42.3kg(昨日より+0.2kg。開始から-0.8kg)

ウエスト61(-2)

ヒップ85(-1)

太もも右52.5(-0.5)  左51.5(-0.5)

ふくらはぎ右31.5(-1) 左31.5(±0)

足首右19(-0.5) 左19(+0.5)

 

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『フルートベール駅で』

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2009年1月1日に起きた事件をもとにした映画。

 

実話だから、ストーリーが面白いとかそんなんじゃなかったけど、色々考えさせられる映画だった。

 

ママが『私が電車を勧めたから』って泣いてるシーンが辛かった…

 

ニュースでチラッと聞いただけだったから、こんな背景があったんだーって感じ。

 

ってか、やっぱりもっと英語勉強したい!全然わからん。

 

アメリカの地理とか文化も全然わかんないから、ピンと来ないこともたくさんあるし、国試終わったら、絶対にENGLISH GRAMMAR IN USE 買う!

 

 

day6

42.1kg(-0.5kg)

今日のメニュー

 ⭐︎スクワット:75回

 ⭐︎足パカ:70回

 ⭐︎ボールハムカール:15回×2セット

 ⭐︎ボールアブダクション:30回×2セット

 ⭐︎ステーショナリーランジ&ジャンプ:15回&5回、12回&4回、10回&3回

 ⭐︎腕立て:15回×3セット

 ⭐︎ニートゥーチェスト:10回×3セット

 

day5

30日チャレンジ5日目。

 

朝一の体重  42.6kg(昨日からー0.4kg)

 

今日のメニュー

 ⭐︎スクワット:70回

 ⭐︎プランク:40秒

 ⭐︎ボールハムカール:15回×2セット

 ⭐︎ボールアブダクション:30回×2セット

 ⭐︎ステーショナリーランジ&ジャンプ:15回&5回、12回&4回、10回&3回

 ⭐︎腕立て:15回×3セット

 ⭐︎ニートゥーチェスト:10回×3セット