ダイエット

day8

42.0kg(昨日より-0.3kg。開始から-1.1kg) ウエスト60cm(-2cm) ヒップ85.0cm(-1cm) 太もも右52.2cm(-0.8cm) 左50.3cm(-1.7cm) ふくらはぎ右31.5cm(-1cm) 左31.5cm(±0cm) 足首右19cm(-0.5cm) 左19cm(+0.25cm) いまのところは順調! きっと来週ぐらいからは、あ…

day7

42.3kg(昨日より+0.2kg。開始から-0.8kg) ウエスト61(-2) ヒップ85(-1) 太もも右52.5(-0.5) 左51.5(-0.5) ふくらはぎ右31.5(-1) 左31.5(±0) 足首右19(-0.5) 左19(+0.5)

day6

42.1kg(-0.5kg) 今日のメニュー ⭐︎スクワット:75回 ⭐︎足パカ:70回 ⭐︎ボールハムカール:15回×2セット ⭐︎ボールアブダクション:30回×2セット ⭐︎ステーショナリーランジ&ジャンプ:15回&5回、12回&4回、10回&3回 ⭐︎腕立て:15回×3…

day5

30日チャレンジ5日目。 朝一の体重 42.6kg(昨日からー0.4kg) 今日のメニュー ⭐︎スクワット:70回 ⭐︎プランク:40秒 ⭐︎ボールハムカール:15回×2セット ⭐︎ボールアブダクション:30回×2セット ⭐︎ステーショナリーランジ&ジャンプ:15回&5回、…

2016.12.31から

ダイエットスタートしました。 メニューは ☆プランク ☆スクワット ☆足パカ 上記3つの30日チャレンジ! まだ4日目だから、なんの変化もないけど、頑張って続けたい! \目標/ ウエスト63→58 ヒップ86→78 太もも53→44 ふくらはぎ32→29 足首19→17.5