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day5

ダイエット

30日チャレンジ5日目。

 

朝一の体重  42.6kg(昨日からー0.4kg)

 

今日のメニュー

 ⭐︎スクワット:70回

 ⭐︎プランク:40秒

 ⭐︎ボールハムカール:15回×2セット

 ⭐︎ボールアブダクション:30回×2セット

 ⭐︎ステーショナリーランジ&ジャンプ:15回&5回、12回&4回、10回&3回

 ⭐︎腕立て:15回×3セット

 ⭐︎ニートゥーチェスト:10回×3セット