ダイエット 8ヶ月で−2.9kg

         1月        8月

体重       43.1kg      40.2kg                 -2.9kg

体脂肪      31%                      23.5%       -7.5kg

ふくらはぎ(右) 31.5       31.5                     ±0

ふくらはぎ(左)    31.5         31         -0.5

もも(右)           53         51       -2

もも(左)           52         49       -3

ヒップ                      86         83.5      -2.5

エスト     63         58.5         -4.5

 

 

1〜3月は食事制限はなしで、家でゆるーく運動したりしなかったり。そんなに変わらず笑

4〜5月は食事制限とジム。だけど全く痩せなかった…

6月〜食事制限の内容を少し変えた。ジムはやめて、毎晩セルフマッサージするようになった。そしたら順調に体重減ってきた。